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    昌武论拳 | 星太极体系介绍
    2020-10-23


    星太极**总教官郭昌武先生自幼习练中华传统武术,先后师承多位武林前辈修习各家优秀拳术,博采各家所长。


    郭昌武先生通过长期的身修体悟将毕生所学融会贯通,形成了对中华国粹太极拳的独到见解,并在多年教学实践的基础上研究总结出星太极体系。


    该体系涵盖拳术理论、修炼体系、教学体系、辅疗研究等多个方面,以太极拳为基本载体和切入点,深入研究中华传统文化,探求强身健体平衡身心,助力创建健康、快乐、富足的幸福生态圈。


    01
    拳术理论


    星太极以《易经》、《道德经》等中华传统文化经典和道家养生修炼方法为理论源泉。


    初学入门阶段,要求明确建立丹田这个核心,根据“顺逆缠丝”运转的特点,达到触点成圆、圆转自如的目标;


    资深进阶阶段,融入“守中”、“守静”和“轻松自然”的理念,使神气内敛,精神内守;


    高级修炼阶段,以“太极即一气”和“无极”为指导,达到消除杂念,追求“无为”的境界。



    02
    修炼体系
    ? ? 星太极以王宗岳《太极拳论》为实践依据,将拳术修炼分为着熟、懂劲、神明三个阶段。


    “着熟”阶段细分为四个层次:第一层“落地生根”,增强腿部力量;第二层“固本培元”,建立丹田核心;第三层“交叉贯通”,稳固核心;第四层“周身合一”,核心呼应四梢。


    “懂劲”阶段细分为三个层次:一是“守中守静”,达到自身合一;二是“阴阳相济”,寻求****;三是“混元一气”,渐至“从心所欲”。


    《太极拳论》云“由着熟而渐悟懂劲,由懂劲而阶及神明”,进入神明阶段,就是以拳入道,进行能量和心性层面的修炼。



    03
    教学体系



    在长期推广教学的实践基础上,星太极研究整理了完备的教学体系。


    一是标准化保障教学质量。星太极以陈式新架拳术为套路原型,由浅入深编排四个套路,每一个拳术动作都制定了“定架”、“走架”和“正架”的明确要求??蒲Ш侠淼谋曜蓟萄Э梢园镏傲氛呖焖僬莆仗硕墓媛珊鸵?。


    二是辅助功法帮助快速成长。根据太极拳运动的规律和现代人群的体质特点,开发了太极拳辅助功法,包括动功(经筋脏腑内养功、升降开合体呼吸法)与静功(桩功)。


    根据太极拳习练的不同层次阶段配以相应的辅助功法,可以达到**的身心锻炼效果。


    04
    辅疗研究







    星太极与上海、成都、北京等地权威医院与专家长期合作,联合开展针对帕金森病的太极拳辅助治疗研究,并取得显著成效。


    在深入研究总结帕金森病辅助治疗的基础上,星太极还将继续研究太极拳对老年记忆障碍等其他老年病、慢性病的康复效果。



    星太极的拳术理论、修炼体系、教学体系和辅疗研究组合成一个有机的整体,缺一不可。


    星太极将不懈努力传承中华传统文化,用古圣先贤创立的太极拳帮助失去健康的人找回健康,帮助健康的人回归心的喜悦。





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